前回は、効率的に酵素を摂取できるアイテムとして、生野菜や果物を発酵させた酵素ドリンクを紹介しましたが、このドリンクがダイエットにとっても効果があることで話題になっています。

酵素を摂るとどうして痩せるのか？　そのメカニズムを簡単にご紹介します。

腸は消化・吸収のほとんどを行っている重要な器官で、その働きには酵素が密接に関わっています。ところが、高脂肪・高タンパクの食事や、夜更かしなどを続けていると、酵素が必要以上に消費されて慢性的な不足状態に。

体内の酵素は優先して「消化」に使われるので、「代謝」がうまく機能せず新陳代謝もダウン。慢性的な酵素不足で体は脂肪を蓄えやすくなってしまうのです。

そこで、食べ物から効率よく酵素を補給して消化酵素の働きを助けてあげると、代謝酵素がしっかり働けるので、新陳代謝が活発になり、結果として体は痩せやすい状態になるというわけです。

いつ飲むのがベスト？

代謝のよい体づくりは朝が肝心。ということで、酵素を補給するなら朝食時がベスト！　ただし、食べた物を消化する作業はとてもエネルギーを使いますから、食事の前に飲んでおけば消化器官の負担もぐっと軽減されます。特に消化しにくい肉や、加熱食とされる揚げ物などを食べる前に飲んでおくと、より効果を発揮するはずです。

ちなみに、酵素ドリンクは1日に何杯飲んでもOK。小さなボトルに入れて、外出先に携帯している人も多いそうです。ただし、カロリーゼロではないので、飲みすぎにはご注意を。たくさん飲みたい時は、水で割って飲めば安心ですね。

次回は「酵素美容」で話題の、酵素と美肌の関係について紹介したいと思います。

朝飲みやすい酵素
内蔵の機能を高め、美しく！「お嬢様酵素」

このサイトでも、何度かご紹介させて頂いている「お嬢様酵素」です。
酵素ドリンクは、とろみがあるものが多く、朝イチで飲むにはチョット重い...という方には、おいしさで定評のある「お嬢様酵素」がオススメです。価格も、酵素ドリンクの中では最も安い為、続けやすさでもオススメできます。

抜群の若返り効果で、昨年から人気急上昇の酵素ドリンク。「お通じがよくなった」って人もいれば「やせる」って人もいて、「肌がきれいになった」とか「ガンが治る」って話まである。ところが、手作りした生の酵素じゃないと意味がないとか、サプリでも充分なんて話もあって、そもそも酵素って何者？　どんな働きをしているの？　など、知っているようで、実はよくわかっていない人も多いのでは？

そもそも「酵素」って何？

酵素の権威として有名な「鶴見クリニック」の鶴見院長によれば、「酵素とは生命力のある触媒」とのこと。う～ん、さすがその道の権威、初心者にはちょっと難しい表現ですが、簡単に言えば"酵素なくして生きていくことができないほど重要な存在"ということです。

実際、消化や代謝、血液循環といった人間が生きていくために必要なさまざまな働きに関わっていて、食べた物をエネルギーに変えることができるのも酵素のおかげ。他にも、老廃物を排出するのも、腸内環境を整えるのも、老化の原因となる活性酸素を排除するのも、ぜ～んぶ酵素ががんばっているからなんです。

少し補足すると、人間が持っている酵素は「潜在酵素」と呼ばれていて、「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあるそうです。消化酵素は食べ物を分解し、腸で栄養を吸収できるようにする役割。いっぽう代謝酵素は吸収した栄養をエネルギーに変える役割をしているそうです。

じつはこの2つの酵素、生涯のうちに作ることのできる量が遺伝子で決まっているそうです。そして、年を重ねるごとに右肩下がりで減少し、不足すると代謝や免疫力が低下し、病気に罹りやすくなったり、老化の原因になったりするのだとか。

とくに消化酵素は、食べ過ぎ・ストレス・睡眠不足など、日頃の不摂生で酵素が無駄遣いされてしまうそう。そして、不足した分を補うために代謝酵素が使われてしまい、代謝機能や免疫力が低下、ひいてはお肌や各部の細胞が老化する悪循環に陥るそうです。

そんな悪循環を断ち切り、オンナとして美と健康を維持するためにも、若返りに必須な代謝酵素を上手に摂り入れたいもの。では、いったいどんなふうに摂り入れるのがベストなんでしょう？

そこで次回は、効果的に酵素を摂るために必要な「絶対条件」と「ダイエットに効く理由」について紹介したいと思います。きっと、美の基礎体力が上がっちゃいますよ！

この成分、じつは30代から積極的にチャージしておくことで、40代になってからのお肌にグンと違いが出るのだとか。

肌に良いことは知っているものの、「何がどういいの？」と聞かれて答えられるほど知らないこの2つの成分について少し解説を...。

プラセンタはもともと「胎盤」のことで、お腹の中の赤ちゃんと母体を繋ぐ重要なもの。「臍帯（さいたい：いわゆるヘソの緒）」を通じて、栄養や酸素、成長を促すための因子を赤ちゃんに供給しながら、老廃物の回収も行っている重要な存在なんです。

美容目的に使われているプラセンタは、ブタやウマなどの胎盤から有効成分を抽出したエキスが使われていて（最近は海洋性や植物性のものもあるとか）、美肌に若返り、疲労回復、肩こり、腰痛、更年期障害と、幅広い効果に注目が集まっています。

一方、コラーゲンはアミノ酸がつながってできたタンパク質の一種で、カラダの中では水分に次いで多い成分とのこと。肌のハリや弾力に大きく関わっていて、年齢とともに合成量が少なくなるため、ハリを保てなくなり年々シワやたるみが目立ってくるのだとか。


"塗る"より"口から"が効果大！

さて、美肌に欠かせないプラセンタとコラーゲン、肌にしっかり効かせたいなら、塗布するよりも成分そのものを口から直接入れた方が、どうやら効果が高そうです。

コラーゲンについては、口から摂取した成分が血中に吸収されることや、コラーゲンを作る細胞の働きを促進させる研究成果も出てきており、科学的に実証される段階にありそうですし、プラセンタは効果が未解明ながら、ヒトの胎盤から抽出されたエキスは医療分野で治療に使われているので実力も間違いなさそうです。

というわけで、細胞を若々しくするプラセンタとコラーゲンをチャージするなら、美容ドリンクがおすすめ！　食事で摂取するより断然ヘルシーだし、吸収を高めるビタミン群などもバランス良く配合されているので、内側からエネルギッシュになって、肌のツヤもやる気も一気に回復です。

美容成分飲み比べ♪
継続するに当たって、やはり気になるのはお値段なのではないでしょうか。
おうちエステの醍醐味は、なんと言ってもお手頃価格で続けられる事なので、お小遣いで続けやすくて、品質も高い美容ドリンクを探しました。
割引、半額キャンペーン、トライアルセットなど、かなりの破格で手に入るものもありますので、まずはお取り寄せしてみて、自分に合うものを探す「美容の飲み比べ」をするのも楽しいかもしれません♪

プラセンタ専門店ならではの、高濃度高品質プラセンタです。
「夜寝る前に２粒」という、わかりやすい飲み方で、美肌のサイクルを作ることができます。

プラセンタの中でも、特に効果が高いと言われている"馬プラセンタ"のサプリです。
1日あたり、たった95円で、プラセンタ・セラミド・コラーゲン等の美容成分が効率よく摂取できるようになります。

「プラセンタ注射」と同じ効果！という、通院不要のまさにおうちエステサプリ。
1日分に、プラセンタ注射の約２本分のプラセンタが配合され、安全面でも安心なサプリです。

マリンコラーゲン、マリンプラセンタ、マリンコンドロイチン、フィッシュエラスチン...等など、おうちに居ながらにして、海の恵みをたっぷり教授できます。

60年の歴史を持つ豆乳メーカーが開発した、「２週間でハリツヤを手に入れる」サプリ。お手頃価格な上に、返金保証もあるので試す価値アリ♪

最後は、代わりダネ美容アイテムの紹介です♪
日頃のご飯で、うるおい肌を手に入れる究極のおうちエステかも！？

数ある野菜の中で、ここ数年特に美容に良いと話題のトマト。豊富な栄養成分の中でも注目すべきは体内の活性酸素を取り除いてくれるリコピンです。

肌や体の老化につながる活性酸素を抑えることから、アンチエイジング成分とも呼ばれるリコピン。メラニンの生成を促す活性酸素を抑えることで肌の美白に良いのはもちろん、シミ・そばかすの原因となるチロシナーゼの働きを抑制する効果もあるとか。また、体がサビつくのを防ぐ抗酸化力は、なんとビタミンEの100倍と、美容への効果は絶大！

また、血液サラサラ効果や高血圧に認知症予防、花粉症や不眠症への効果、さらにいえばトマトが赤いのもリコピンのおかげと健康効果の面でも優秀で、 "トマトが赤くなると医者が青くなる"というヨーロッパのことわざもここから生まれたものだとか。

そんなトマトに関して、化粧品メーカーのドクターシーラボが、公式サイト内の『美肌総合研究所』で興味深いデータを発表しています。

そのデータとは、プロの目から見た「本当に栄養のある最強鍋ランキング」というもので、数ある鍋料理を抑えて第1位に輝いたのが「トマト鍋」でした！

"リコピン"は加熱すると増える

トマトに含まれるリコピンは加熱すると増えるそうで、生よりもジュースや水煮缶のほうが効率よく摂取できるそうです。

つけ加えると、野菜の栄養素は年々下がり続けていて、トマトのビタミンを例にとると、その量は50年前と比べて1/4程度にまで低下しているのだとか。その理由は、多くの青果は流通の事情で完熟前に収穫して出荷されるため、栄養が蓄えられる前に収穫されてしまう傾向にあるからだそうです。

加工品のほうがリコピンを効果的に摂取できるとはいえ、連日トマトばかり食べているとさすがに嫌いになりそうですから、何か工夫したいところですね。
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、リコピンのサプリは以外とありません。
パスタソースにしたりジュースで飲んだり、毎日の食事に上手く取り入れて、賢く美肌＆健康生活を送りたいものですね。

ご参考：リコピンサプリ

数少ないリコピン主体のサプリ。
ダイエットのみならず、リコピンが持っている効果を全て発揮してくれます。