おうちエステで女子力アップ

暑くて湿った気候が続くと、冷たい飲み物を体が欲しますよね。最近ではエコ意識が高まりマイ水筒やマイボトルなどで飲み物を持ち歩く人も増えてきました。

水分を補給する事は、喉の潤いを満たすだけではなく、美しいお肌を作り新陳代謝を促す、脂肪を燃焼しやすい体を作る、冷えを改善するなど女性にとってメリットがたくさんあるのです。

 

人間の体の約60％は水分と言われている程、水は私達の生活に欠かせない身近な存在です。

体内の水が不足すると細胞内の水分が減少して皮下組織が縮んでしまい、シミやシワの原因になります。肌細胞が砂漠のようにカラカラに乾燥している状態では、どんなに優秀な美容液や化粧水を使ってもお肌まで栄養分が浸透しません。細胞ひとつひとつに水分が行き渡っている状態が、透明感のあるみずみずしい美肌の第一条件なのです。

 

水の変わりにジュースやコーヒー、お茶などの清涼飲料水を好んで飲んでいる人は糖分の取り過ぎで太ったりカフェインで利尿作用を促し逆に体内から水分を排出してしまいます。また、過剰に飲むものではないので水分補給自体が少なくなり便秘気味になるなど毒素が体内に溜まりやすい体質になってしまいます。

 

水を飲むと"水太りする""むくみがでる"という知識は単なる迷信に過ぎません。

今日は正しい水分チャージ方法をご紹介しますので、体の内側から綺麗になる水の力を実感しましょう。

 

■水分の量

水分補給の目安は1日2リットル。一気にたくさんの量を飲まずに、コップ一杯（約250ミリリットル）の水又はミネラルウォーターを常温で8回くらいに分けてとるように心がけましょう。体調や好みによって水の温度を変えても構いませんが、冷たい水を飲みすぎると胃に負担が掛かってしまいますので注意が必要です。

 

■タイミング

起床時・昼食時・夕食時・入浴前・入浴後・就寝前がオススメです。

朝は水分補給で体内を満たすことにより、新陳代謝も活発になり、カラダがいきいきと目を覚まします。

食事の間に水を飲むことは舌に残った雑味を洗い流して、次の料理をおいしく食べられる働きをもちます。

また、お酒の場ではアルコールの成分は利尿作用が働くので体の水分が奪われます。その為、お酒と水を交互に飲むと中和効果をもたらし、利尿作用によりアルコールを体外に排出して肝臓への負担を軽減させることも出来ます。

入浴時は汗をかいて体内の水分が奪われるので、入浴前と後に水分補給をすると良いでしょう。

トイレが近くなるので就寝前に水を飲むことは懸念されていますが、寝汗などで知らない間に水分が奪われています。枕元にペットボトルなどを置いて起床時に飲めるように習慣つけましょう。

 

 

食事の量を減らしたり、○○だけダイエットなど、無理な減量は水分不足を招きます。食べ物からも水分を摂取していますので、栄養バランスの整った食事を心掛けましょう。水分を補給することで細胞のすみずみまで水分が行きわたり、カラダの基礎代謝を促します。基礎代謝が活発になれば肌トラブルの解消や脂肪燃焼にも効果的です。

化粧水で体の外側からお肌に水分を補給した後は、体の内側にも水分をチャージして外と中から透明感ある健康的なみずみずしいお肌を目指しましょう。

   

ミニスカートやショートパンツ、キャミや水着で足や腕を露出する機会が多い季節になりました。

冬場はムダ毛処理は手を加えていなかったケド、さすがに夏になると人目が気になり慌てて自分で処理をしてボツボツ毛穴に。更に肌がガサガサになって、逆に処理した箇所が目立ってしまったという困った事はありませんか。

 

また、女性の夏のオシャレと言えば浴衣。大切な人や気になる人に浴衣姿を見せて、いつもとは一味違う女性らしさをアピールしたいですよね。長い髪の毛を一つに束ねて、凛とした大和撫子になれる浴衣姿。でも、襟足のお手入れは忘れていませんか。

せっかくの浴衣姿も襟足が綺麗ではないと、アップスタイルにしても魅力が半減です。

 

今回はつい自己処理で見逃してしまう「襟足」と、最も処理を行う回数が多い「腕」と「足」のケア方法をご紹介します。

 

■襟足の処理

浴衣で髪をアップしたりすると目線が気になるところが襟足。男性は浴衣姿の女性の襟足を見ています。浴衣に似合ったキレイな襟足で、浴衣の魅力を最大限に引き出しましょう。

 

　★カミソリ（Ｉ字）

　鏡でチェックしながら、顔剃り用のカミソリで処理をします。毛の生え際にカミソリを当てて毛の流れに沿って少量ずつ剃りましょう。

　どうしても自分で処理が難しいなら、友人や家族に手伝ってもらいましょう。

美しい襟足ラインを整えれば、あなたの魅力もＵＰすること間違いありません。

　

 

■足・腕の処理

同時にエアコンや強い日差しで乾燥してしまい、ヒザやスネ、ヒジは保湿不足になりがちです。ムダ毛処理の際の摩擦が色素沈着の原因になります。また、毛抜きは量が多い足全体に生えている毛を抜くには時間がかかりますし、毛穴の炎症や埋もれ毛の原因になるのでオススメ出来ません。自己処理前後はしっかり保湿を行えば、ツルすべ素足に近づきます。

 

　★カミソリ（Ｔ字）

　毛の流れに沿って上から下へ一方に剃ります。下から上へ剃ると根元から深く剃れますが、肌を切ってしまったり毛の断面が太く見えたりとトラブルの原因になります。何度も刃を滑らすと皮膚への負担が多いので、一度で剃れない場合は４枚刃などのカミソリを使用した方がいいでしょう。

 

　★脱毛器

　脱毛器は毛抜きと違い皮膚を引っ張らずに一度でムダ毛を複数抜くことが出来るので、

　腕や足の処理にとても便利です。乾燥した時よりお風呂上り・保湿後などの肌が水分を含んだ状態の時に使用すれば肌への負担も痛みも軽減されます。一度毛根から毛を抜くと２週間ほど（個人差がありますが）処理をしなくても大丈夫なので、しっかり脱毛したい方にはオススメです。

 

　★脱毛テープ

　脱毛したい所に貼って剥がすだけなので、簡単に広い範囲のムダ毛を短時間で処理ができます。毛根から毛を抜くので、一度使用するとしばらく処理しなくて良いというメリットはありますが、テープを一気に剥がすので痛みや肌への負担は伴います。

様子を見ながら使用しましょう。

　

 

また、処理した後に抑毛剤で毛を薄くする方法は、やや時間が掛かりますが効果が現れると処理の時間や頻度が短縮されますので、自己処理で皮膚が荒れる人や、自然な状態でムダ毛を少なくしたい人には適しています。

毛穴が目立つ人は冷えたタオルや化粧水でコットンパックを行うと保湿効果もあって乾燥防止にもなります。

 

いかがでしたでしょうか。

４回に渡り、おうちで出来るムダ毛の正しい処理方法をご紹介してきました。大事なことは「肌に与えるダメージは最小限」「保湿を怠らない」こと。

今まで間違った処理をして肌にダメージを与え続けていた、肌トラブルに悩まされてきた方も今年はきっと自慢出来るツルすべ素肌になること間違いありません！

 

   

ムダ毛処理のコツさえ分かれば、おうちでのケアもキレイに行えて安心ですよね。

女性が特に自己処理を行う体の部位は、足・腕・ワキの下と言われています。中には全身気になるという方もいる程、ムダ毛は多くの女性の悩みの種となっています。

手が届きにくい背中や自分では見えない箇所の自己処理はなかなか難しいところ。そんな時は除毛に便利なお助けアイテムを使用すれば楽に処理が出来ます。

 

今回は自己処理が難しいと言われている「背中」と「ビキニライン」についてケア方法をご紹介します。

 

■背中の処理

露出度の高いワンピースや水着を着るためと美意識の高い女性ほど気にかけている部位が背中です。細いうぶ毛が広範囲で生える部位なので自己処理の優先順位は低いですが、人から指摘されて濃いムダ毛が生えていることに気付く前に、ケアをしておきましょう。

 

　　★背中専用ボディタオル

　背中を洗いながら一人でうぶ毛処理が出来るので、すべての世代の女性に人気があります。値段や種類も豊富にあり、背中のうぶ毛を絡め取る機能や、背中の毛穴汚れ・古い角質を落とす効果も期待出来ます。

毛根から根こそぎ脱毛出来るわけではないので、こまめにケアが必要となりますが痛みも刺激も少ないので、お風呂で気軽に出来る背中脱毛としてオススメです。

　

　★脱毛クリーム

　清潔にした背中の水気をよく拭き取り、クリームを塗ります。クリームなので液垂れの心配もなく、数分後に洗い流すだけでツルすべの背中が手に入ります。１週間に１度程度の処理で十分な効果があるので、毎日ケアする時間がないという方に適しています。

背中は皮膚が比較的厚い部位なので炎症も少ないと言われていますが、長時間の放置や容量以上に使用するとトラブルの原因になりますので注意しましょう。

　

 

■ビキニラインの処理

カミソリで剃ると黒ずみになったり、毛抜きで抜くと毛穴にバイ菌が入って炎症を起こしたり伸びた時にチクチクしてかゆみを伴うことがあります。また、デリケートゾーンなので肌はとても弱いので自分でケアをする場合は清潔に保つよう心がけましょう。

 

　★エステや医療機関など脱毛専門店（永久脱毛）

　　一回脱毛して生えてこなくなると、二度とお手入れをしなくて良いことが最大の魅力です。最近では永久脱毛の価格も下がり、初回でお試しが出来るサロンも増えましたので、興味があるなら一度試してみるのも良いかもしれません。

　

　★脱毛クリーム

　　体に使用するクリームだと刺激が強すぎるので、毛根に働きかける効果のある低刺激の商品、デリケートゾーン専用の商品を使用して下さい。

　　抑毛効果のあるローションやクリームで徐々に毛を薄くする方法も効果的です。

 

 

 

また、脱毛のタイミングも重要です。家庭用レーザー脱毛器や脱毛クリーム使用後の肌は敏感になっているので、24時間以内の制汗剤・香水・日焼け止めなどの使用は控えて下さい。除毛直後の海水浴やプール、日焼けは最も危険で、炎症を起こすことも。

肌に負担が掛かる自己処理は、イベント前日の早い時間帯に行うことが良いそうです。

自分では肌が強い・荒れ知らずと思っていても、生理や体調不良など、女性の肌はデリケートなので肌質が変化します。脱毛クリームや除毛ワックスを使用する時は必ずパッチテストを行うことをオススメします。

 

   

前回はおうちで出来るムダ毛処理の方法についてご紹介いましたが、一言で除毛と言っても多様ですね。

おうちで出来る処理は、人目にもつかず自分のペースで気軽に出来る、経済的に負担が少ないことが魅力ですが、時間がかかるうえにキレイに出来ない、肌の表面に出ている毛しか処理を行えない為、毛根は残るので定期的にお手入れが必要などのデメリットもあります。

 

完全に毛根を破壊するには、エステや医療機関で専用の脱毛機器を使用しなければなりません。最近では一度購入すればおうちでサロン並の本格脱毛が出来るので、家庭用の脱毛器も人気がありますが、まだまだ安価とは言えませんのでお財布事情が厳しい方には悩みどころです。

 

しかし、おうちで永久脱毛が難しくてもキレイに脱毛出来ない訳ではありません。

自己処理をした後は皮膚がヒリヒリしたり、剃り後がガサガサしたり、毛穴がポツポツ目立ってしまうような間違ったムダ毛処理はもう卒業です。

おうちで正しい処理とケアを行えば、エステに通わなくても、まるでプロが施術した後のような仕上がりのツルすべ肌に近づくことが可能でしょう

今回は体の部分別に最適な処理方法とケアをご紹介していきます。

 

 

　■顔の処理（うぶ毛・ひげ・口周り・眉周り）

　顔の皮膚は薄いので除毛剤や脱色剤などの刺激が強い薬品を使用する事はNG！肌荒れを起こしてしまいますので、カミソリでの処理が適しています。Ｔ字カミソリより、Ｉ字カミソリの方が処理しやすくオススメ。皮膚を引っ張りながらカミソリで力を入れず優しく剃ることが大事です。また、フェイスシェーバーだとより肌へのダメージが少ないので◎。

　顔のうぶ毛の成長スピードは遅いので１か月に２回程度の処理で十分です。やり過ぎると肌を痛めてしまうので、特別な日に向けての準備として処理を行うといいですね。

 

 

１．   洗顔後に蒸しタオルをあてて肌を柔らかくします。柔らかくなった肌に化粧水・乳液で保湿をしましょう。専用のシェービングフォームがない時は、乳液をフォーム変わりに使用しますのでたっぷりと乳液を付けてください。

２．   額・眉周り・頬・口周り・顎とパーツに分けて剃ります。毛の流れに沿って剃りますが、何度も刃を滑らさないように剃りましょう。

また、剃っている間に乳液がなくなるので、剃り直す箇所には乳液を塗って直接肌に刃が当たらないようにします。

３．   顔全体を剃り終えたら、洗顔を行い再度化粧水と乳液で保湿します。化粧水をコットンに染み込ませたコットンパックでクールダウンさせて、毛穴を引き締めると毛穴が目立ちません。

 

　■ワキの処理

　ワキは露出する服が多い夏場には特に気になる箇所で、毛抜きで行う　　　　

　とボツボツの跡や炎症になったり、剃りすぎると黒ずみの原因になっ

　たりと厄介な箇所です。堂々と腕を上げれるツルツルのワキには憧れ

　ますよね。

　ワキの毛は太いけれど生えている範囲が狭いので、毛抜き・カミソ　　

　リ・除毛ジェルでの脱毛がオススメです。

　毎日ワキの処理をしないと目立って困るという方は、抑毛ローション

　や毛が細くなるジェルなどでケアを行い、新しい毛が生えるスピード　　

　や量を抑えてみてはいかがでしょうか。徐々に効果が現れて、自然と　

　処理する回数も減るでしょう。

 

　　★毛抜き

　　お風呂上りの皮膚が柔らかい時に適しています。１本１本抜いて、処理後はローションや保冷剤にタオルを巻いたものなどをワキに挟んで毛穴を引き締めて下さい。無理矢理抜くと炎症を起こすので、抜けない毛はハサミでカットやカミソリで剃って下さい。

　　

　　★カミソリ

　　Ｔ字カミソリが握りやすくてオススメです。ワキのくぼみ部分を平らにして剃りましょう。手を挙げた状態で、くぼみから胸にかけては上→下へ、くぼみから指先に向かって生えている毛は下→上へ剃りましょう。

　　カミソリ負けの黒ずみは保湿不足が原因です。剃り終えたらローションとクリームでたっぷり保湿を行って下さい。

　　

　　★除毛剤

　　入浴時に塗って、洗い流すだけです。仕上がりもキレイで肌触りも良いので時間が無い人にはオススメの方法です。

 

 

 

肌はとてもデリケートなので、ダメージを与えすぎないように過剰な除毛はなるべく避けて保湿を忘れずに行ってください。自分に合った処理方法を見つけて、理想のツルすべ素肌を作り上げましょう。

 

   

海にBBQに花火大会にビアガーデン！夏はイベントが多くて外出続き。

キャミソールやショートパンツでバッチリ夏女を決めたいケド、ムダ毛が気になるから露出があまり出来ない・・・なんてお悩みを多くの女性が持っています。

せっかくの可愛い水着や、女性らしさを向上させる浴衣姿もムダ毛が目立つと魅力も半減ですよね。

 

ムダ毛は間違った処理を行うと、皮膚の炎症を起こしたり色素沈着の原因となったりと、お肌のトラブルを起こしかねません。

エステで確実なムダ毛処理をしたいけれど通うのが大変だし、時間・金銭的にも余裕がない。出来れば自宅で気軽に処理をしたいという忙しい女性の為に、おうちで出来るムダ毛処理方法をいくつかご紹介します。

 

 

　★カミソリ・シェーバー

　一般的に家庭用で使用されている脱毛方法です。Ｔ字カミソリや眉・顔剃り用など使用箇所によって使い分けると簡単に除毛出来ます。カミソリは肌の角質まで削るので必ず毛の流れに沿って剃りましょう。乾燥防止の為、専用のムースやジェルを使用すると処理後も滑らかな肌になりますが、生えてくる毛は毛先が固くる為チクチクしてしまいます。

【効果的な箇所】腕・脚・ワキ・顔・背中

 

　★除毛ワックス

　皮膚の表面に生えている毛のみを薬剤で溶かして除去する脱毛方法です。使い方は簡単で使用したい所に塗り、数分後に拭き取る（流す）だけで表面の毛が溶けてツルツルの肌になり、毛先が丸くなるので伸びてもチクチクしない毛質になります。

しかし薬剤で毛を溶かす為、ダメージが多く頻繁に使用する事は出来ません。とくに肌の弱い人には荒れる可能性もあるのでパッチテストを必ず行って下さい。

【効果的な箇所】腕・脚・ワキ・ビキニライン

【オススメアイテム】セシルマイア インバスリムーバー

 

 

　★毛抜き・脱毛テープ

　脱毛テープは貼って剥がすだけなので、広範囲のムダ毛を根元から一度に処理出来ます。毛抜きもテープも同様、一本一本皮膚を引っ張って毛根から毛を抜くので、時間と痛みを伴い最もダメージが大きい処理方法と言われています。また、強引に引っ張ると途中で切れたり皮膚炎症を起こすので、皮膚の柔らかいワキやビキニラインはオススメ出来ません。

肌の様子を見ながら少しずつ行いましょう。

　【効果的な箇所】腕・脚・指

 

 

　★脱色剤

　皮膚の表面に生えている毛の色を脱色するので、ムダ毛の色を薄くして目立たせなくします。脱色された毛は金色に見えるのでうぶ毛のような自然な仕上がりになりますが、生えてくる毛の根元は黒いので伸びると不自然になります。毛の脱色だけなので肌への安全性が高い方法です。毛質の細い箇所には有効的ですが、ワキなど太い毛質の箇所には不向きです。

　【効果的な箇所】腕・脚

 

 

ムダ毛処理にも様々な種類や方法があります。ケータイでショッピングのＴＨＥ＠ＳＨＯＰでは脱毛・除毛に効果的なアイテムが揃えてありますので、是非一度ご覧になってみて下さい。あなたのキレイをサポートする、理想の脱毛アイテムが見つかるかもしれませんよ。

おうちでの自己処理で、簡単に効率よくムダ毛を無くしてツルすべ素肌に近づきましょう。

 

 

   

「おうちエステで女子力アップ」では相互リンクの募集中です！

 

相互リンクをしていただける方はこのページ内の説明をお読みいただいたうえで

当ホームページへのリンクをお貼りいただき、メールでご連絡ください。

 

■リンクの設定について

以下のサイト名やURLで当ホームページへのリンクをお願いたします。

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当ホームページへのリング作成が完了いたしましたら、

下記の項目をお書きいただいたうえで、メールにてご連絡をお願いたします。

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顔も体も日焼け止めやUVカットの衣類で肌の露出を抑えているから、紫外線対策はバッチリ！そんな美意識が高い女性でも、意外と忘れがちな部分が「唇」。きちんと紫外線対策はしていますか。

 

夏場は強い紫外線とエアコンなどの乾燥により、唇は冬場以上にダメージを受けやすい環境となっているのです。

紫外線を浴びた唇はくすみを引き起こす原因となります。色がくすんでしまいますと発色の良いピンク色に戻すことは簡単ではありませんので、ダメージを受ける前のケアが肝心となります。

 

唇は疲れが現れる部分と言われているほど、とてもデリケートな部分なのです。

疲れると唇が腫れたり、水疱が出来たり、荒れて裂けてしまう等の症状が出て悩まされる方も多いのではないでしょうか。

 

また、口紅の落とし忘れも要注意です。落ちない口紅が主流となっていますが、これにはシリコーン素材が含まれていてメイク落とし用のクレンジング剤を使用しない限り落ちません。シリコーンは水にも脂にも溶けにくい特徴がある反面、付着し続けると皮膚を守る役割をしている皮膜の機能を低下させてしまいます。その為、しっかりと落とさないと唇の皮膚を弱める原因となってしますのです。

 

今回はダメージを受けて弱った唇に効果的なリップケアをご紹介します。くすみの取れた潤った唇になるので是非お試しください。

 

★乾燥しらずの簡単リップケア

　　材料：ハチミツ...少量

　　　　　ワセリン（薬局等で市販されているもの）...少量

　　　　　綿棒...１本

　　　　　サランラップ

　　　　　蒸しタオル

　　方法：

１．空の容器（プリンカップやアルミカップなど）に唇に塗る分の量だけのハチミツとワセリンを１：１で入れ、綿棒で混ぜます。

　　　　２．良く混ぜたら綿棒で唇にたっぷりと塗ります。その後、サランラップで唇をラップし、その上に蒸しタオルを当て７～10分程置きます。

　　　　３．蒸しタオルとラップを外して、唇に塗った１．をティッシュで拭き取れば終了です。皮がふやけている時は、優しく指の腹でクルクルとマッサージすると古い皮が取れるでしょう。

 

朝起きた時や就寝前、化粧の前など気が付いた時にはリップクリームで保湿を忘れないで下さい。出来ればこの時期はUVカットタイプのリップクリームがオススメです。保湿する事で紫外線からのダメージや乾燥を防いで、口紅やグロスの発色が良くなり美しい唇がキープされるのです。

おうちで簡単に出来るリップケアで、乾燥知らずの愛されリップになりませんか。

   

ネイルアートが女性のオシャレとして定着しているように、手先は最も見られる部分の一つなのです。白くて美しい手を持つ女性は、それだけでとても魅力がありますね。

 

しかし季節の変わり目は皮膚のトラブルが多くなります。特に家事や育児、美容師や調理師など「水」を扱う機会が多い仕事や、銀行員やレジのタイピストなど紙幣をよく扱ったり繰り返し指先に刺激が加わる職業の女性は、手荒れに悩まされる方も多いのではないでしょうか。

普段からハンドクリームでのケアをしていても、一度手荒れが酷くなるとなかなか治らずかゆみをともなったり、ひび割れや指紋が無くなったり、皮膚が硬化してしまって血が出てくるといった症状まで悪化してしまいます。

 

ガサガサした痛々しい手では女性特有のしなやかな指先の魅力や可愛いネイルアートの見栄えが半減してしまいます。

そこで今回は白くてツルツルした美しい手を手に入れる為、おうちで出来る簡単「ハンドケア」をご紹介します。

 

★おうちで簡単ハンドケア

　材料：化粧水（スプレーボトルに入れ替る）

　　　　ティッシュペーパー

　　　　透明なビニール袋（ビニール手袋でも可）

　　　　輪ゴム×２本

　　　　ハンドクリーム（又は乳液）

 

　方法：

１．    手の甲に１枚ティッシュを乗せて、そのうえに化粧水をスプレーします。手全体がヒタヒタになるぐらいたっぷり吹きかけ、ティッシュと化粧水がぴったりと肌に密着するぐらいが適量です。手の平の部分も同様に行います。

２．    化粧水を含んだ手をビニール袋に被せてパックします。そして、化粧水の水分が蒸発しないように、しっかりと手首を輪ゴムで止めて下さい。このまま５分程置きます。

３．    ５分経ったら、ビニール袋とティッシュを剥がして、ポンポンと軽く手で化粧水の水分を浸透するように叩きます。その後は浸透した水分を閉じ込める為、ハンドクリーム（又は乳液）で保湿します。

この時、クリームは手の平にのせて温めてからのばしていくと浸透力がアップします。指の間や爪の際までしっかりと塗りこみましょう。

 

 

この他にも、水仕事が終わったらすぐに手を拭いてハンドクリームで保湿する、食器を洗う時はゴム手袋をする、お湯は40℃ぐらいのぬるま湯を使用するなど、手を労わることで手荒れを防ぐことが出来ます。

また、ハンドケアをしても手荒れが少しでも改善されないようでしたら、角質のバリアが崩壊されているので皮膚科に相談することをオススメします。

 

手が綺麗になると、自然と振る舞いも丁寧になるものです。さり気なくスッと差し出された綺麗な手に男性は思わず見惚れてしまうでしょう。

ハンドケアで女子力を上げて、手先美人を目指しましょう。

   

夏は汗をかきやすく、皮脂分泌が多くなり汚れが毛穴に詰まりやすいので、ニキビが出来やすい時期です。顔だけではなく、胸元や背中も汗で毛穴の皮脂が塞がれてしまい、皮膚が炎症するのでニキビなどの肌トラブルを起こしやすくなります。

しかし、衣類で隠れて手が届かない背中は、なかなか自分でチェック出来ないので、背中が開いたドレスや水着に着替えようとしても、ニキビや湿疹がたくさんあって着替えられないという経験はありませんか。

背中ニキビの主な原因は、シャンプーやボディソープの残りが毛穴に付着してアクネ菌が増殖することです。キチンと肌を清潔に保てば、ニキビを抑えられるだけではなく白くてキレイなツルスベ背中を手に入れる事が出来るでしょう。

 

今回は自宅で簡単にケア出来る背中ケア方法をご紹介します。まずはボディソープ選びです。無添加や弱アルカリ性のボディソープ（石けん）など刺激の少ない肌に優しいものをご用意ください。

 

　★簡単背中ケア

　１．適量をタオルに含ませ、よく泡立てます。そして洗顔する容量で優しく背中を洗います。

ごしごしと力いっぱい擦ると摩擦が生じて肌を痛める原因となりますので、丁寧に泡で洗うようにしましょう。この時にナイロン製のタオルやスポンジはNGです。綿や天然素材のタオルが肌への負担を掛けないので好ましいでしょう。

 

　２．体全体をよくすすぎます。

　　　石けんカスが残っていたりヌルヌルする場合はニキビの原因となりますので、背中をよく洗い流しましょう。「髪」→「顔」→「体」と上から順番に洗うと、洗い残しが少ないと言われています。

 

　３．タオルで軽く叩くように水分を拭き取り、顔に使用している化粧水やボディローションで、背中全体を保湿します。

　　　手が届きにくい背中でもジェル状のローションやスプレーボトルに化粧水を入れ替えて使用すると保湿しやすくなります。

 

 

 

最近では、ボトルを逆さまにしても使用出来るスプレータイプの背中専用化粧水や、背中のムダ毛を薄くする成分やニキビを防ぐ効果があるボディローション、背中洗い専用タオルなどが人気です。

 

また、科学繊維の衣類を着用すると、衣類が汗を吸収しないので肌を清潔に保てずオススメ出来ません。通気性が良く汗を吸収しやすい生地の衣類（綿100％など）を着用することも背中ニキビの予防に効果があります。

 

この夏ツルスベ背中を手に入れて、堂々と背中を見せれるファッションや可愛い水着が似合う後ろ姿美人になりましょう。

   

スカーフやストールの巻き物など、オシャレな女性ほど首に注目を集めるファッションのコーディネートをする方が多くみられます。

夏場は胸元の開く洋服やアクセサリーで首元の演出は更に幅が広くなりますが、デコルテのお手入れは忘れていませんか。

デコルテとは首筋から胸元の部分をさし、女性の美しさを象徴する反面、年齢や老化が最も目立つ部分とも言えます。贅肉やシワのないキレイな首の女性には、男女問わず見とれてしまいますよね。

また、デコルテをケアすることは美しい胸元になるだけではなくフェイスアップやバストアップにも効果があるってご存知でしたか。

夏本番になる今からケアを行って、誰もが羨む魅力のデコルテを手に入れましょう。

 

★デコルテケアマッサージ

　　１.マッサージ用のクリーム又は伸びの良い乳液を用意して適量を首に馴染ませます。

２.人差し指、中指、薬指の３本の指の腹で鎖骨の下のリンパ線に沿って５回程さすります。

　　３.次にイタ気持ちいいと感じる程度にギュッ、ギュッ、と体の中心から外側に向かって押し流します。これを４、５回行って下さい。

　　４.最後に老廃物を流し出します。耳の後ろから首筋を通って鎖骨に向かって５回程さすって下さい。この時顔の向きはマッサージしている鎖骨とは反対側を向いて、首筋を伸ばすように行います。このマッサージを左右両方を行って下さい。

 

 

 

美しいデコルテを作るにはお肌のお手入れも大事ですが、最も簡単なケアは「姿勢を正すこと」です。机の上でのパソコン操作や本を読んでいるとだんだん前屈みになり、気づいたら猫背になっているという方は要注意です。

首の歪みは肩こりや目の疲れの症状を引き起こすだけではなく、首が正しい位置にないと顔色が悪くなりシワが出来て老けたように見られます。

 

日々の生活で少しだけでも「姿勢」を意識してみて下さい。背筋が伸びて胸が開いた状態が定着すると、姿勢が良くなる前と後では、一目瞭然でデコルテに磨きがかかっていることが実感出来ます。美しい姿勢と長い首を持つ若々しい姿は周囲と差が付くだけでなく、女性らしさも格段に上がることでしょう。

   

もうすぐ暑い夏になりますが、きちんと紫外線対策は行っていますか。

日焼けした黒い肌を見ると元気・健康的というイメージがあるかもしれませんが、紫外線は有害性を含んでいるので大量に浴び続けることは皮膚がんや白内障を誘発し、危険だと考えられているのが現状です。

美容的な面ですと、紫外線のダメージを受けた皮膚は後になってシミやシワとして現れます。また、髪も皮膚と同様、メラニン色素を壊しキューティクルを失う為、パサついてツヤの無い髪となってしまいます。

 

太陽の日差しが最も強くなるこの時期、日焼け止めや日傘やサングラス、帽子やサングローブなどUVカットの商品でファッションを楽しみながら紫外線対策を行うのはもちろんですが、今回は日差しをたっぷり浴びてしまった日におうちで出来る効果的な手作りパックをご紹介します。

 

使用する材料は主に「ヨーグルト」。ヨーグルトにはビタミンA、ビタミンB2、タンパク質、カルシウム等含まれており、肌の保湿・美白・毛穴引き締め・メラニン色素の沈着効果が期待出来る、素晴らしい食材なのです。もちろん食べても美容に良いので、健康的にキレイになるには欠かせない食材とも言えるでしょう。

 

★ヨーグルトとキュウリの美白パック

　材料：ヨーグルト（無糖）...大さじ２杯

　　　　小麦粉...大さじ２杯

キュウリ...1/2本（おろし金で擦りおろします）

 

　作り方：

　　　１．ヨーグルトと小麦粉と混ぜ、電子レンジで人肌ぐらいに温めます。（約１分半ぐらい）

　　　２．温まったヨーグルトに摩りおろしたキュウリを混ぜ、スプーンまたは手で顔に塗り10～15分程置きます。

　　　３．ぬるま湯でしっかりと洗い流し、化粧水で保湿します。

 

パック後は肌がしっとりして顔全体が白く明るくなるでしょう。３日に１回のペースで行うと毛穴まで目立たなくなってきます。また、体調が悪い時や肌質によってパックが合わない方もいますので、食品アレルギーを持っている、敏感肌の方は腕などの目立たない部分にパッチテストをしてから行って下さい。

 

 

お手軽に出来る、効果絶大の美白パック。女子力に差がでる夏場こそ、白くて透明感のあるダメージ知らずの美肌をキープして、モテ女を目指しましょう。

   

朝はあと1分でも寝ていたい。でも、1秒でも早く家を出たい。みなさんはそんな経験はありませんか。

朝起きてから家を出るまで、メイク・着替え・髪型など女性の身支度は男性よりも時間を要します。身支度以外に、朝食を取ったりニュースやブログ、メールをチェックしたりと限られた時間の中でも、女性が身支度に時間を掛かる理由は、少しでもキレイな状態で家を出たいからではないでしょうか。

また、働く女性の約50％は起床から出勤までにかかる時間は１時間以内とも言われており、その中でメイクにかける時間は平均20分と美容にこだわり、手を抜かない女性がほとんどです。

 

今回はそんな美意識が高い忙しい女性にピッタリなマッサージをご紹介します。肌への摩擦が少なく、肌触りも良くなるのでのマッサージクリームや伸びがよい乳液などを使用して下さい。

 

●朝の3分間むくみ取りマッサージ（顔）

　１．クリームを適量手にとり、鎖骨にあるリンパ線を4本の指で、外側から体の内側に向けてゆっくりとさすります。リンパの流れを良くするようにやや強めに左右両方を5～10回程行います。

　２．次に顎の下に親指を入れて、耳の後ろまでフェイスラインに沿ってマッサージを行います。そのまま耳の後ろのくぼんだ部分から首筋を通り、鎖骨のリンパ線に沿ってさすります。

　３．人差し指・中指・薬指の3本で目のくぼみをマッサージします。目尻から下まつ毛の際を通り目頭へ、目頭からまぶたの上を通り目尻へと、目の周りをゆっくりさすって下さい。

　４．最後にこめかみのツボを指圧で軽く刺激し、4本指で額→こめかみ→耳の後ろ→首筋→鎖骨と、リンパの刺激を一通り行います。

 

フェイスラインと目元がスッキリして、むくみ解消だけではなく、パッチリとした大きな瞳になり化粧のノリが良くなります。

むくみが特にひどい人は、前日にアルコールを摂取していませんか。このアルコールが寝ている間に異変を起こして水分を多く出して血管を膨らませます。リンパ管や静脈が血管中の水分を運べなくなっているので、顔だけではなく体全体がむくみます。

また、体内のナトリウムを体の外へ出し、新陳代謝を促す食品を取り入れるとむくみの解消につながります。

主に、ホウレンソウ・キュウリ・セロリ・ニンジン・スイカ・バナナ等が挙げられますが、食物繊維豊富なキノコや海藻、納豆もヘルシーで忙しい女性の朝食にはオススメです。

 

マッサージを取り入れる事で肌の調子が整うだけではなく、体が目覚めてもいつもと同じ身支度でも朝からスッキリとした気分で一日を迎えられるでしょう。

いつもと違う生き生きとした姿に、周囲の人も驚くこと間違いなしです。凛とした女性を目指して、是非朝の3分マッサージをお試し下さい。

   

お風呂やマッサージで一日の疲れを癒し、いよいよ就寝。

その前にブログをチェックして読みかけの本を少し読んで、テレビを付けて録画していた番組やDVDを観たり・・・など気が付くとこんな時間！

夜更かしをしてしまって次の日は寝不足・・・なんてことはありませんか。

 

睡眠不足は作業効率の悪化を誘うだけではなく、疲れやすくなる・脂肪を貯める・便秘症になるなど、痩せにくい体質を作り出す原因となります。

また、「眠りが浅い」「布団に入っても眠れない」などの不眠症状が続くと脳が休まらず、体の免疫が低下し、風邪やアトピー・アレルギー症状が発生する・うつ病になる傾向が高くなるなど、活動している時間にも影響を及ぼします。

肌にとって大事なターンオーバーやホルモンバランスの乱れを誘発し、健康面だけではなく美容にも悪影響をもたらす睡眠不足。今回は快眠に最適な方法をご紹介します。

日本の働く女性の平均睡眠時間は6.0時間と言われていますが、睡眠が必要な時間は7～8時間と言われています。まずは睡眠時間をきちんと確保しましょう。

 

■飲み物でリラックス

●ハーブティー

紅茶やコーヒー、緑茶や栄養ドリンクにはカフェインが含まれています。カフェインは興奮作用を含むため、就寝前に摂取することは望ましくありません。

香りで気持ちをリラックスさせ、体を温める効果のあるハーブティーは就寝前にはオススメです。ペパーミントやカモミールなどリフレッシュする香りや、お気に入りのハーブの香りで気持ちを落ち着かせます。

 

●ホットミルク

電子レンジや小鍋で温めるだけなので気軽に作れるので、ハーブが苦手な人にはこちらがオススメです。牛乳には眠りを誘う「メラトニン」というホルモンを作る成分が含まれているうえに、カルシウムも多く含まれているのでイライラを落ち着かせる効果があります。

 

■音楽でリラックス

　最近では快眠・安眠に特化したCDが出ている程、音楽は睡眠にも効果があります。自分の気に入った音楽や心地良いと感じる音楽を聴くと、人間は脳よりa波が出ます。これは脳や心が落ち着いている時に出る波長の一種で、ａ波が脳を占める割合が多い程リラックスしている状態だと言われています。

快眠に向いている曲としては歌詞のない・不協和音、音量の変化が少ないとしてクラシックが最適ですが、市販されている快眠用のCDにはクラシックだけではなく、小鳥のさえずりやオルゴール調の曲、せせらぎや水の流れる音や海辺の音など様々なものがあります。

 

寝る前の携帯電話やゲーム、パソコンの操作はNGです。目から入る映像の刺激により脳が活性化してしまい、せっかく体内時間で構成された自然の眠気を妨げてしまいます。

 

健康で美しい女性になるには、しっかりとした質の良い睡眠をとる事が最も重要とも言えるでしょう。

もちろん心地良い睡眠の為には寝具も大切です。自分に合っていない枕を使うと、なかなか寝付けないだけではなく肩こりや腰痛の原因にもなりますので、自分にあった寝具を選んで快眠とキレイの両方を手に入れましょう。

   

もうすぐサンダルやミュールが活躍する季節がやってきますが、露出が目立つ部分のケアは出来ていますか。

ガサガサにひび割れて乾燥で白くなってしまったかかとでは、素足の魅力や可愛いペディキュアも台無しになってしまいます。

 

空気が乾燥する冬の季節はもちろんですが、夏場でも紫外線や冷房で露出されたかかとは、皮脂の量も少なく皮膚が厚い場所なのでケアを怠ると乾燥してどんどん荒れてしまいます。

ガサガサの原因は、肌の水分が失われて部分に溜まってしまった古い角質です。ストッキングが引っ掛かって伝線してしまうかかとになってしまうと、柔らかいツルツルのかかとになるまでには手間と時間が掛かるでしょう。

 

昔ながらのケアでは軽石でかかとを削る方法がありますが、この他にはケア用のスクラブ入りジェルなどで優しく円を描くようにクルクルと擦っての古い角質を落とします。

入浴後は皮膚が柔らかくなっているので、クリームで油分を十分に補給します。かかと専用や尿素配合のクリームですとより保湿効果が期待出来ます。

かかとにクリームを塗りこんだ後は、靴下やルームシューズなどで馴染むまで保護します。すぐに効果が現れなくても、毎日ケアを行う事で次第にツルツルに生まれ変わります。

 

でもすぐに効果を期待する方は、クリームの保湿を行った後にサランラップを足に巻いて、そのうえから靴下を履いて寝て下さい。サランラップの密封効果により、足の水分の蒸発を防ぎ保湿成分の浸透を強める為、次の日の朝は見違えるような肌触りになるでしょう。

 

かかとは荒れてしまっても気づかず放置しがちな部分です。おうちで出来るケアで一年中ピンクのツルツルなかかと美人になって、他の女子に差をつけてみてはいかがですか。